Il termine Pranayama significa letteralmente “espansione della forza vitale” (prana) e il suo scopo è migliorare la capacità del corpo di trattenere e aumentare il prana nel corpo.
Il Pranayama è una tecnica che utilizza il respiro per il controllo del prana (energia vitale).

Al fine di aumentare la capacità del corpo di trattenere il prana, gli esercizi di Pranayama purificano i nostri canali energetici (Nadi). Con la pratica regolare del Pranayama, i canali diventano puri, il corpo trattiene più prana e la mente diventa per concentrazione e meditazione.

La pratica regolare del Pranayama risveglia la forza spirituale interiore, porta gioia e migliora lo sviluppo spirituale.
Per conservare e aumentare la forza vitale nel nostro corpo, si utilizzano tutti gli strumenti del Pranayama:

1. Poraka (Inalazione)
2. Rechaka (espirazione)
3. Antara Kumbhaka (ritenzione a polmoni pieni)
4. Bahya Kumbhaka (ritenzione a polmoni vuoti)
5. Bandha (sigillo energetico)

Solo quando un esercizio include la ritenzione con le serrature, possiamo parlare di Pranayama.
La maggior parte degli esercizi di respirazione sono in realtà una versione più semplice di un Pranayama.
Ciò si ottiene generalmente rimuovendo i blocchi e trattenendo il respiro dopo l’espirazione.

Esistono molte tecniche di Pranayama, è assolutamente consigliato praticarlo sotto la visione di un insegnante preparato.