Non è semplicemente un percorso in cui si evitano o si modificano alcune posizioni.
Lo yoga in gravidanza aiuta a ritrovare equilibrio e concentrazione, per affrontare al meglio le modificazioni emotive e ormonali di questi mesi.

Il bambino trae beneficio dal benessere derivante dalla pratica dagli “ormoni del benessere” indotti. La mamma lavora efficacemente su respirazione, postura e sostegno fisico, che saranno necessari per il parto e successivamente.

Nella pratica si insegna alla futura mamma a riconoscere ed accettare le continue modificazioni del corpo anche in presenza di disturbi, ad imparare la pazienza.

Lo Yoga in gravidanza è utile alla praticante per:

> L’attaccamento madre/bambino;

> Controllare la risposta all’ansia e allo stress;

> Rendere il corpo flessibile e tonico e preparare il pavimento pelvico al parto sapendo gestire anche la paura del parto stesso.

La pratica comprende esercizi per il pavimento pelvico (prenatale e postnatale), asana (posture), respirazione e pranayama, mantra, mudra, ballo, rilassamento, visualizzazioni e meditazione. 

L’insegnante deve avere una precisa conoscenza delle modificazioni anatomiche, fisiologiche ed emotive di questi 9 mesi, per accompagnare efficacemente  mamma e bimbo in questo meraviglioso viaggio.