E’ uno yoga tantrico, viene chiamato anche “lo yoga della forza o la via dello sforzo”, per il raggiungimento della liberazione in vita.
E’ una disciplina che agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale. 

Con posizioni semplici ed eseguite con calma, dalle più semplici alle più complesse, eseguite con calma, unitamente a nozioni di respirazione, rilassamento e meditazione, questo stile è perfetto sia per i principianti che per i praticanti più avanzati ad aiuta a trovare maggiore equilibrio psico-fisico. 

Dagli innumerevoli benefici, sebbene lo yoga sia uno solo, questo stile non è solo fisico ma utilizza pratiche differenti volte al risveglio dell’energia Kundalini simbolo delle potenzialità latenti dell’essere umano.

Dunque è una forma di yoga tantrico, basata su di una serie di pratiche ed esercizi psicofisici da non confondere con la ginnastica.
Le pratiche principali  dello Hatha yoga sono Asana (posture), pranayama (tecniche di respirazione volte a far circolare l’energia ossia il Prana), rilassamento  e meditazione.